Как дать глазам отдохнуть
Когда глаза устают, острота зрения неизбежно теряется. Глазам можно и нужно дать передышку, для этого желательно прекратить работу и пойти в темную комнату, либо в комнату со слабым освещением.
Что ж, не всегда такая комната есть в наличии, поэтому есть и более простой вариант – достаточно оторваться от мольберта и выйти на свежий воздух.
Но и это еще не все. Пожалуй, самый универсальный и доступный способ – просто прикрыть глаза ладонями или одной ладонью. Опишем этот метод подробнее.
Глаза человека непрерывно функционируют в течение всего рабочего дня, при этом не важно, чем конкретно мы занимается – рисуем, читаем или втыкаем в потолок. Чтобы дать глазам долгожданный отдых, только одного лишь сна будет совершенно недостаточно. Вот почему на помощь придет очень простое упражнение, о котором знают многие окулисты.
Такое упражнение выполняется быстро и просто, достаточно делать его до и после работы, а также во время небольших перерывов.
Отдых глаз по методу доктора Бейтса
Итак, закройте глаза и положите сверху на них раскрытые ладошки таким образом, чтобы нижняя область ладони опиралась непосредственно на скулу (можно и выше), а четыре заранее раскрытых пальца размещались на лбу.
Ладошку нужно изогнуть так, чтобы вы могли как открывать глаз, так и мигать им. При этом важно, чтобы ладонь не касалась самих глаз. Прежде чем наложить ладони желательно их согреть. Можно на них посидеть, либо же несколько раз резко встряхните ими в воздухе, этого будет достаточно.
Основная задача упражнения заключается в том, чтобы глаза ощутили тепло и провели некоторое время в темноте. Всего нескольких минут достаточно, чтобы глаза отдохнули, а острота зрения восстановилось.
Глаза работают в тандеме с мозгом, поэтому закрывая глаза ладошками, вы одновременно даете отдохнуть и мозгу.
Также желательно во время упражнения не размышлять о любых проблемах, постарайтесь устранить любые мысли. Дайте мозгу отдохнуть, ведь он нуждается в этом не меньше, чем ваши глаза.
9 отзывов
