Когда глаза устают, острота зрения неизбежно теряется. Глазам можно и нужно дать передышку, для этого желательно прекратить работу и пойти в темную комнату, либо в комнату со слабым освещением.

Что ж, не всегда такая комната есть в наличии, поэтому есть и более простой вариант – достаточно оторваться от мольберта и выйти на свежий воздух.

Но и это еще не все. Пожалуй, ...Читать дальше

То что дыхание должно быть глубоким и равномерным – давно уже не тайна, примерно несколько тысяч лет. В действительности это один из самых древних методов, позволяющих достичь расслабления. Более того, этот способ поможет вам обрести крепкое здоровье.

Мало того, правильное дыхание помогает и зрению. Вспомните тот забавный эффект потемнения зрения, когда приходится слишком долго задерживать дыхание. Несмотря на очевидную пользу глубокого ...Читать дальше

По словам многих ученых добиться полного расслабления мышц в том случае, если вы лежите или стоите неподвижно, весьма тяжело. Наилучший способ это сделать – немного покачиваться, так как незначительная активность мускулов позволяет существенно успокоить нервы.

Давайте посмотрим, как можно достичь действительно динамической расслабленности, используя метод покачивания. В этом нам поможет совет из книги “Искусство видеть”.

Важно вспомнить о природе и о том, ...Читать дальше

Сканирование для художника – это не использование сканера, отнюдь. В действительности это метод постоянного переноса взгляда по определенным объектам. Когда человек занимается сканированием предметов вокруг него, то его глаза постоянно двигаются, не фиксируясь на определенной зоне пространства.

Голова во время сканирования не спеша поворачивается из одной стороны в другую, а наравне с ней поворачиваются и глаза. Благодаря движению головы (будь-то активное ...Читать дальше